50 lat

[...] to jest TYLKO cyfra, wcale się tak nie czuję i zaczynam się sama na siebie wkurzać bo mam myśli typu "O ścianka wspinaczkowa. Pójdę spróbować! Nie, no co Ty? Masz prawie 50 lat, nie wypada...". I to powtarza się przy wielu innych rzeczach w życiu (ciuchy, makijaż, "samotne" wyjście gdziekolwiek etc.). Basta! Czas to wypalić gorącym żelazem. Jak [...]

Ból kolan osób starszych zazwyczaj powiązany jest z chorobą zwyrodnieniową, która zaczyna się po 50 roku życia. Niewłaściwie eksploatowane stawy dają o sobie znać dużo wcześniej, co przejawia się z trudnościami w wykonywaniu pełnego zakresu ruchu, sztywnością stawu, uczuciem ciężkości czy obrzękami.  Dlaczego trening siłowy jest ważny? Naukowcy [...]

26.12. 2018 DIETA: /SFD/2018/12/27/3b696130e2034a3f9257936394dc3a3e.jpg Jedzonko na święta: /SFD/2018/12/27/c27803e39acc4736a6e7fd7b29b418a9.jpg Święta bardzo planowo. Na wadze 57,8 kg Czyli kolejne 0,5 kg mniej. Samopoczucie jak najbardziej ok, sen różnie. Zauważyłam że mam duże wahania wagi i mocno trzymam wodę jak tylko lekko się nie wyśpię. [...]

[...] naderwałem sobie mocniej podgrzebieniowy i teraz przy odpowiednio niekorzystnym ustawieniu ramienia utrudnia to mocniej trening grzbietu, tricepsa, bicepsa, barków i klatki. - w tym roku zaczął mnie cholernie boleć lewy łokieć i teraz doszedł jeszcze prawy - to przeszkadza we wszystkim %-). - gdzieś chyba w czerwcu naderwała mi się lewa [...]

[...] ciała u mężczyzn z niskim stężeniem testosteronu. Na przykład w badaniach Peter Y Liu i wsp., podawanie 5000 IU hCG 2 x w tygodniu przez 3 miesiące u mężczyzn w wieku 60-85 lat zaowocowało: wzrostem beztłuszczowej masy ciała o 2 kg, spadkiem poziomu tkanki tłuszczowej o 1 kg. Cytowani w eksperymencie Peter Y Liu mężczyźni, wyjściowo wykazywali [...]

[...] 8 jajek z 237 ml mleka i wanilią (51-60 g protein), do 8 h po posiłku odnotowuje się zwiększoną ilość aminokwasów we krwi (w tym szczyt przypada na 2-3 h po posiłku). Dlatego niekoniecznie panika związana z katabolizmem powysiłkowym jest uzasadniona, szczególnie dla świetnie odżywionych i nawodnionych kulturystów. Podobnie pod dużym znakiem [...]

[...] odbędą się w Szkole Podstawowej nr 1 przy ul. Piłsudskiego 11 w Brwinowie. waga od 8-10.00 start 11.00 Kategorie w której zawodnicy beda startować: kategoria kobiet do 18 lat, +19 lat Kategoria wiekowa: do 16 lat, 17-18 lat, 19-23 lat, weterani I grupa 40-49 lat, II grupa 50-59 lat, III grupa 60-69 lat, IV grupa + 70 lat kategorie wagowe: do [...]

[...] kolejną dychę być zadowolonym z sylwetki!! Historia: Od zawsze gruby, max waga 130kg, sport uprawiany sporadycznie. Po 30tce zabrałem się za siebie.Schudłem 20 kg. Od 4 lat siłownia, bieganie, squash jak uzależnienie. Samouk. Schudłem kolejne kilogramy. Od półtora roku waga i wymiary stoją w miejscu. Co bym nie robił i jak się nie starał – [...]

[...] (pierwsze dwie plyty), stary Korn, poza tym rap/hiphop - tu ulubiencem jest 50, ale stary Em tez, LCN, Madchild. Czasami choc zadko,ochota na death metal, ale lubie ten z lat 80-90tych, Death, Grave, Gorefest, Obituary, Cannibal Corpse, mialem tez we wczesnych latch mlodosci faze na thrash, ale z thrashu juz nic nie lubie poza Slayerem. Lubie [...]

Dobra, pominę stek bzdur dotyczących dbania o kości. A dlaczego nie robić? Powiedz, mi - spotkałeś kiedyś jakiegoś mistrza karate ze starych czasów (>50 lat)? Ja tak, i wiem jak wyglądają dłonie - ja nie chcę takich narośli, jak i nikt normalny nie chce. Poza tym to MUSI boleć regularnie - masz totalnie rozwalone tkanki, nerwobóle są na porządku [...]

[...] bez sciemy pisze dawki i laby ale dla wielu chyba lepiej jak człowiek widmo 50 postów bez awatara wyrazi opinie i jego opinia jest bardziej wiarygodna niz kogos kto 15 lat zapie....a na silowni. Druga sprawa ze lecialem jakies tam 7-8 srodków które były nie po drodze wiekszosci tutaj to chyba nie jest powód zeby mnie banowac. Regulamin tego [...]

Witam na siłowni z przerwami od 20 lat 6 ostatnich ćwiczenia 3x tyg, , mam problem ten wiek wiec jakies wspomagania , ostanie ok 8 lat temu nie pamiętam ,ale leciała omka solo , odblok ok , myslalem ze już nie wrócę ale niestety, badanie z wczoraj , testosteron 8,37ng/ml, estradiol 19,6pg/ml , po siłowni cardio ok 45 min bieznia , suplementacja [...]

[...] temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na tym myślę zakończyć spam u koleżanki w blogu ,jej zycie jej sprawa i jej [...]

[...] temat dopingu zapraszam do nas do dzialu jak chcesz porozmawiać merytorycznie o uszkodzeniach wątroby , nerek itp.bo strasznie generalizujesz wszystko ja na saa lecę już 25 lat wyniki mam bardzo dobre ,dieta moja to całe życie Iffym i też mam się bardzo dobrze Na tym myślę zakończyć spam u koleżanki w blogu ,jej zycie jej sprawa i jej [...]

[...] tytoniowe. To dopiero brak konsekwencji. W USA co roku sprzedaje się 4 miliony kg kreatyny, a ten rynek jest wart 200 milionów dolarów rocznie. Być może za kolejne 15-20 lat nikt już nie będzie się obawiał sięgać po kreatynę. Podczas 17-godzinnego okresu po redukcji spożywali kontrolowaną dietę uzupełnianą: glukozą (placebo), glukozą i [...]

Nie umiałem tego znaleźć, dzięki. AD czyli kreatyna. Rzadko używam kreatyny z obawy o nerki i robię przerwy i połowę zalecanej dziennie dawki. Połowa drugiej puszki na 50 lat życia i 5 po wypadku. Po urazie rdzenia występują kłopoty z układem moczowym niestety. Chyba na razie więcej nie kupię kreatyny, jedynie białko i też z przerwami. Szkoda [...]

Nie umiałem tego znaleźć, dzięki. AD czyli kreatyna. Rzadko używam kreatyny z obawy o nerki i robię przerwy i połowę zalecanej dziennie dawki. Połowa drugiej puszki na 50 lat życia i 5 po wypadku. Po urazie rdzenia występują kłopoty z układem moczowym niestety. Chyba na razie więcej nie kupię kreatyny, jedynie białko i też z przerwami. Szkoda [...]

[...] W wielu badaniach mężczyznom musiano przestać podawać testosteron, bo ich poziom hematokrytu przekroczył 54%. Najgorsze skutki testosteron przynosi mężczyznom w wieku 60-75 lat. Wzrost poziomu hematokrytu u mężczyzn poniżej 35 lat nie był spektakularny. Żaden z nich nie osiągnął poziomu 54%. Z kolei: aż 83% starszych mężczyzn w grupie 25 mg [...]

to działaj ... etat etatowi nierówny ... ja jak pomyślę o pracy w ochronie to aż mnie telepie ( teraz znowu jestem "w zawodzie" ) jak pomyślę że miałbym to robić już zawsze albo 10 lat to mi się słabo robi k***a chłopaki po czterdziestce w tym zawodzie są "pogodzeni z losem " Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-13 01:21:50

[...] to tak do 70 roku życia mniej więcej zachowuje się jako taką werwę i można sporo zdziałać, ale zdarzają się mutanty co jak ta najdłużej żyjąca francuska, która w wieku 100 lat dobrze się czuła. Obstawiam, że Yoshi masz 35, a Sepko gdzieś z 20. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-12-12 15:51:50 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-12-12 [...]